Tips Cara Hidup Sehat - Pola Hidup Sehat Masa Kini

Tips dalam menjalani Pola Hidup Sehat yang baik adalah di mulai sejak dini. Banyak sekali yang menulis artikel tentang bagaimana cara menjalani pola hidup yang sehat dan benar itu seperti apa. Sangatlah mudah untuk menjalani pola hidup yang sehat tetapi pada dasarnya manusia itu kebanyakan tidak mengetahui cara
yang tepat mengenai hal ini. Tips kesehatan ini saya ambil dari banyak sumber artikel yang saya baca meski setiap penulis memberikan penjelasan secara berbeda-beda akan tetapi maksud dan tujuan nya adalah sama untuk menjalani pola hidup yang sehat dan benar.

Pola-Hidup-Sehat

Mengenai Pengertian Pola Hidup Sehat

Seberapa pentingkah Pola hidup yang sehat, Tips gaya Hidup Sehat atau Pola Hidup Sehat dan point-point penting dalam kehidupan sehari-hari.

• Point yang pertama adalah Mengenai TIdur Yang Cukup. Tidur adalah salah satu point yang paling penting dalam kesehatan tubuh, karena pola tidur yang tidak benar akan menyebakan aktifitas kita terganggu di pagi hari. Banyak faktor yang menyebabkan pola tidur tidak benar dan mungkin akan saya jelaskan ini pada pembahasan yang lain. Jam tidur yang baik adalah pada jam 9 malam atau jam 10 malam karena biasanya orang akan sulit tidur setelah jam 10 malam. Tidur yang normal itu kira-kira adalah (8-9 jam sehari) karena jika kurang dari itu mungkin anda akan merasa letih di waktu bangun dan dalam menjalani aktifitas sehari-hari nanti.

• Point yang ke dua adalah cara makan sehari-hari. Empat sehat Lima sempurna (4 sehat 5 semurna) mungkin anda sudah sering mendengaar hal ini pada kehidupan sehari-hari. Pada saat ini mengenai hal "4 Sehat 5 Sempurna" ini sepertinya dirasakan tidak cocok lagi, kenapa demikian ? karena masyarakat di Indonesia pada masa kini banyak sekali menghadapi masalah kegemukan dan obesitas. Karena itulah muncul konsep baru yang lebiih tepat untuk mengganti "4 sehat 5 semurna" ini yaitu Pola Hidup GIzi Yang Seimbang. Masyarakat itu sendiri harus benar-benar memperhatikan masalah kebutuhan gizinya sendiri, karena berdasarkan kebutuhan dan aktifitasa kebutuhan nutrsi dalam kehidupan sehari-hari sangatlah penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Hal penting yang harus di perhatikan untuk menunjang gizi yang seimbang adalah sebagai berikut :

-bagaimana pentingnya pola hidup yang bersih

-bagaimana pentingnya pola hidup yang aktif dengan cara berolahraga

-makanan yang berbeda-beda tetapi sehat

-Memantau aktifitas berat badan yang ideal

• Point yang lebih penting lagi adalah : Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi karena ini akan sangat membantu dalam beraktifitas, mengkonsumsi makanan yang dari sumber karbohidrat, Gunakanlah jenis garam yang beryodium, memakan makanan yang bersumber dari zat besi, membiasakan untuk sarapan di pagi hari, melakukan kegiatan olahraga dan fisik secara teratur setiap hari, Dan masih banyak point-point penting yang tidak bisa saya sebutkan di sini.

• Point ke tiga adalah menjauhi minuman yang beralkohol, minuman soda dan minuman yang dapat merusah organ-organ pada tubuh manusia dalam jangka panjang dan hanya akan di rasakan efeknya di kemudian hari serta menjauhi makanan-makanan cepat saji.

• Point ke empat adalah berolahraga secara teratur. Jika anda ingin sehat mulailah hidup dengan beroahraga setiap hari, kenapa demikian ? karena hanya dengan berolahraga tubuh kita akan merasa sehat dan segar dan juga akan menjadika pola hidup kita ini sehat. Di samping untuk kesehatan, berolahraga secara teratur dapat mengendalikan berat badan kita (sangat cocok untuk yang mempunyai berat badan berlebih) dan ini adalah cara diet alami tanpa obat-obatan yang banyak di tawarkan di pasaran pada saat ini. Dapat menyehatkan jantung dan pembuluh darah, dengan berolahraga akan memompa darah lebih cepat dari biasanya tetapi hanya untuk sementara waktu sehingga dapat membantu menguatkan otot-otot pada pembulu dara dan pada jantung serta dapat melancarkan aliran darah dalam tubuh kita. Dengan berolahraga akan membantu atau membuat kualitas tidur kita lebih sehat dibandingkan dengan kita tidak melakukan aktifitas sama sekali di keseharian kita dan hanya dengan menyisihkan waktu kita sehari-hari untuk berolahraga dapat mengurangi stres karena tubuh kita akan lebih rileks setelah menjalani aktifitas itu serta akan merangsang zat-zat kimia pada otak yang dapat memperbaiki kualitas hidup. Dan yang paling utama adalah dapat meningkatkan ketahanan fisik dalam tubuh kita karena hanya orang-orang yang berolahraga saja yang mampu mempunyai daya tahan fisik yang baik dan akan mampu bekerja atau menjalani aktifitas yang lama.

Cara Menjalani Pola Hidup Yang Sehat

Seperti yang sudah saya sebutkan di atas mengenai cara Pola Hidup Sehat pada kehidupan sehari-hari meski tidak terlalu banyak tetapi dari 4 point di atas adalah yang paling utama  untuk menunjang pola hidup yang sehat dalam kehidupan sehari-hari kita. Semoga artiket tentang kesehatan yang sangat singkat ini dapat bermanfaat untuk para pembaca.